Notatki o stawach

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia powodują kiepska kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień pewne elementy profilaktyki można zapobiec chorobie stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na systematyczności.A czego? Adekwatnych aktywności sportowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Warto podkreślić korzystne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak kolagen, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne są również konsultacje u specjalisty. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia warto pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją stanowi sposób uzyskanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik